A nisu samo naranče i kiviVitaminske bombe: Šest namirnica prepunih vitamina C za jačanje imuniteta Kako biste se "opskrbili" vitaminom C – s obzirom na prosječnu preporučenu dnevnu dozu od 90 mg za muškarce i 75 mg za žene
Popularni agrumVolite limun? Evo što vam se može dogoditi ako ga konzumirate previše Niskokalorično, ovo voće će vas brzo zasititi i trenutno utažiti žeđ. Ali previše bilo čega može biti loša stvar, a limun nije iznimka.
Dobro je znatiSamo 100 grama ovog povrća dnevno pomaže organizmu u obrani od virusa, a ima više vitamina C od naranča Pomaže u iskorištavanju željeza, prevenira pojavu katarakte, olakšava simptome prehlade i pojačava opću obrambenu sposobnost organizma.
Korisni savjetiČaj koji ima 50 puta više vitamina C od limuna, ali samo ako se kuha na ovaj način Osim džema i čaja, može se koristiti i sirov šipak, tako što se plod očisti, usitni na četvrtine i doda primjerice u smoothieje ili u salatu.
