Koji je najbolji položajUpozorenje stručnjaka: Ovaj položaj pri spavanju čini vas starijima Način na koji spavate - na trbuhu, leđima ili na boku - mogao bi biti neprijatelj vašoj ljepoti
spavanjeStariji ste od 40? Ovo je idealna količina sna koja vam je potrebna Znanstvenici su otkrili da je previše ili premalo sna povezano sa smanjenim kognitivnim performansama.
Savjet stručnjakaUjutro jedva dolazite k sebi, užasno vam se teško razbuditi i ustati? Trik američkih marinaca pomaže bolje od kave Svi imamo ona jutra kada nismo toliko puni energije koliko bismo željeli biti, a čini nam se da je tijekom jeseni i zime takvih dana sve više.
BUĐENJELiječnici upozoravaju što ne biste smjeli raditi kad se probudite Kako biste bili sigurni da se budite u dobrom trenutku vašeg REM ciklusa, pozdravite se sa snooze tipkom.
