Prehrana je ključnaLiječnica otkrila što jesti ako vam je cilj doživjeti stotu Plave zone uključuju Ikariju u Grčkoj, Okinawu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i poluotok Nicoya u Kostariki.
Izbjegavajte ihOve namirnice uzrokuju nadutost i grčeve u trbuhu Prema savjetima stručnjaka, treba ih izbaciti iz svakodnevne konzumacije ili da je barem svesti na minimum ako imate probavnih problema:
Uvrstite ih u prehranuOve namirnice će vam pomoći u suzbijanju želje za slatkišima Hrana koja sadrži cjelovite žitarice, vlakna i bjelančevine može vam duže omogućiti osjećaj sitosti.
Dobro je znatiOvu hranu radije izbjegnite jer može uzrokovati plinove i nadutost Dobra je vijest da u većini slučajeva nadutost možemo spriječiti, a jedan od najjednostavnijih načina jest izbjegavanje hrane koja uzrokuje ovakve neugodne pojave.
