Tajming je ključanEvo kada je najbolje otići spavati, a kada ustati Istraživanja su pokazala da je najvažnije slijediti bioritam, spavati minimalno sedam sati dnevno te biti dosljedan u vremenu odlaska na spavanje i buđenja.
San je važanBudite se ujutro umorni? Postoji razlog zašto se to događa Stručnjakinja za spavanje otkrila je nekoliko potencijalnih razloga, kao i savjete kako ih prevladati.
San je važanZašto se budimo tijekom noći i kako odmah ponovno zaspati? Buđenje tijekom noći tipično za vrijeme oko 3 i 4 sata ujutro.
ciklus spavanjaBudite se uz pomoć alarma? Studija otkrila zabrinjavajuće podatke Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su znanstvenici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i o…
