Ono što jedete i pijete uveliko utječe na kožu – u pozitivnom ili negativnom smislu. Bore, suhoća, manjak elastičnosti i mrlje prirodna su posljedica starenja, a njegovanje kože “iznutra” može vam pomoći da usporite biološki sat. Ovo su najčešći uzročnici preranog starenja, piše B92.

Šećer

Kada jedete više šećera nego što vaše stanice mogu preraditi, višak se spaja s bjelančevinama u procesu zvanom glikozilacija. Proizvodi glikozilacije mogu dovesti do oštećenja kolagena – bjelančevine koja vašoj koži daje mladalački izgled. Velike količine slatkiša negativno utječu na vaše zube i osmijeh jer se šećer lijepi za zube i privlači bakterije te uzrokuje kvarenje.

Presoljena hrana

Ako pazite na količine soli u pripremi hrane, to ne garantira da je vaš unos soli automatski nizak. Obratite pažnju na namirnice koje su slanije nego što mislite, odnosno slanije nego što to možete da okusite. Američki Centar za kontrolu bolesti izdvojio je nekoliko namirnica kao “skladišta soli”.

Ovo sigurno niste znali

Završe u smeću jer ljudi ne znaju koliko su zdrave? Smanjuju krvni tlak, utječu na rad crijeva, raspoloženje…

Pecivo u sebi može imati i do 230 mg kuhinjske soli. Jedna kriška pizze sadrži do 760 mg, a tanjur juhe s rezancima iz kocke čak do 940 mg soli. Mesni proizvodi, uključujući nareske i pileće medaljone, također su prepuni soli. Sendviči s narescima, sirom i umacima prave su slane bombe i sadrže čak 1.500 mg soli! Hrana koja obiluje solju izaziva zadržavanje tekućine u organizmu i podbuhlost.

Kava

Najrasprostranjeniji stimulativni napitak štetan je za vašu kožu i zube zbog visokog stupnja kiselosti. Kisela pića mogu stvoriti mikroskopske pore na površini zubi i dovesti do erozije cakline.

Poželjno je uz kavu ili nakon nje popiti čašu vode jer voda ima neutralni pH pa ispire kiselinu. Žvakaće gume također mogu smanjiti eroziju cakline i tamnjenje zuba budući da potiču proizvodnju pljuvačke koja revitalizira zube i pomaže u zaštiti cakline.

Alkoholna pića

Klonite se alkohola jer škodi sveukupnom zdravlju. Posebno je štetan za jetru, a posredno uništava kožu. Jedna od važnih funkcija jetre je da izbacuje toksine koji bi mogli nepovoljno da utječu na zdravlje i prerano starenje.

Dobro je znati

Imamo odgovor na vječnu dilemu – je li zdravije crno ili bijelo vino?

Ako je rad jetre oslabljen, toksini se nakupljaju u organizmu i vaša koža može da razviti niz problema poput akni i bora. Uz to što zbog alkohola škodi jetri, bijelo vino ima iznenađujuće loš utjecaj na zube. Kiselina sadržana u njemu oštećuje caklinu i čini vaše zube sklonijim dugotrajnijim mrljama.

Pored toga, alkohol dehidrira i ima štetan utjecaj na san, što se povezuje s ubrzanim starenjem. Nekvalitetan san povezuje se s borama, neujednačenom pigmentacijom i smanjenom elastičnošću kože.