Kad dođete doma s posla ili nakon obavljanja svakodnevnih obaveza osjećate umor i najradije bi malo zadrijemali na kauču? Upravo to trebate i napraviti jer drijemanje vas neće samo razbuditi, već vam može poboljšati pamćenje i raspoloženje, piše Metro, a prenosi Večernji.hr
Novo je istraživanje otkrilo da drijemanje od samo 30 minuta može poboljšati vaše raspoloženje, pamćenje i budnost do četiri sata nakon što se probudite. Tako da nemojte propuštati ovo kratko zadovoljstvo koje vam može donijeti mnoge benefite. Studija Nacionalnog sveučilišta u Singapuru također otkriva da čak i kraće drijemanje od 10 minuta može smanjiti pospanost i poboljšati raspoloženje. Ali, samo će vam ono pod pola sata poboljšati i kodiranje pamćenja – proces preuzimanja novih informacija i njihovog osmišljavanja.
Drijemanje od 10 minuta bilo je najbolja opcija ako želite izbjeći takozvanu ‘tromost sna’ – onaj čudan osjećaj ošamućenosti nakon buđenja kada ne znate tko ste, što ili gdje ste. Ova inercija spavanja uzrokovala je privremeni pad u performansama subjekata, ali učinci su nestali unutar 30 minuta nakon buđenja.
Dr. Ruth Leong, znanstvena suradnica iz Centra za spavanje i kogniciju na Medicinskom fakultetu Yong Loo Lin rekla je: “Mnogi znaju prednosti drijemanja, ali pritisak da se optimizira vrijeme u radnom danu za neke predstavlja ograničenja u pogledu praktičnosti redovitog drijemanja. Iako nije pronađeno jasno ‘pobjedničko’ trajanje drijemanja, čini se da drijemanje od 30 minuta ima najbolji balans izvedivosti i koristi “.
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Poslovni.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Poslovni.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.Uključite se u raspravu