Vrlo je bitno da brinete o svom srcu ako želite dug i zdrav život. Iako ne postoji garancija da u nekom trenutku nećete doživjeti srčani udar, postoje promjene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili taj rizik.

Srčani udar se javlja kada je protok krvi u srce blokiran. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga koje uključuju štetni kolesterol. Ova nakupina je poznata kao ateroskleroza i može dovesti do suženja vaših arterija, što u konačnici otežava protok krvi.

Studija pokazala

Umjetni zaslađivači mogu povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju srca je prehrana, a to uključuje i napitke. Što se tiče prehrane, često ne razmišljamo o stvarima koje pijemo koliko o stvarima koje jedemo. Ovih pet napitaka trebali biste se kloniti ili ih barem piti umjereno kako biste održali svoje srce zdravim, piše Klixba.

Gazirana pića

“Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara”, kaže Cedrina Calder, doktorica iz Nashvilleu.

Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su pili više od 350 mililitara sode dnevno imali abnormalne razine masti u krvi koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Ograničenje potrošnje gaziranih pića, kao i ostalih slatkih napitaka, može biti presudno za zdravlje srca.

Kofein

Iako se pokazalo da konzumiranje jedne šalice kave dnevno smanjuje rizik od srčanog zatajenja, prevelik unos kofeina loš je za srce.

Ima niz benefita za zdravlje

Istraživanje otkrilo: Ovo povrće produžava život, a znatno smanjuje rizik od bolesti srca i raka

Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest šalica kave dnevno ili više mogu povećati masti koji se nalaze u krvi, što može povećati rizik od srčanih bolesti.

Energetska pića

“Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog tlaka i uzrokujući abnormalne srčane ritmove”, kaže Calder.

Foto: Unsplash

Dakle, ako ste mislili da su vam ova pića upravo dala brz energetski poticaj, znajte da to nije nužno istina.

Alkohol

Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih problema nego oni koji to ne čine. Pretjerano konzumiranje alkohola može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, od kojih je jedan i srčani problemi.

Foto: Pixabay

Studije su pokazale da su žene koje redovno piju alkohol u mnogo većem riziku od razvoja bolesti srca nego muškarci.

Milkshake

Dvije su komponente ovih pjenastih napitaka čine ih opasnim za srce – šećer i zasićene masti.

“Neka istraživanja čak sugeriraju da samo jedan obrok s visokim udjelom masti može kod nekih ljudi izazvati srčane bolesti”, kaže Calder.

Možda bi trebali preispitati posezanje za milkshakeom sljedeći put kad ga poželite, čak i ako je to samo vrsta tjedne poslastice.