Mnogi od nas započinju dan kavom i ne mogu zamisliti jutro bez ovog toplog napitka. Što bi se, međutim, dogodilo s našim organizmom ako bismo ovaj ritual preskočili neko vrijeme?

Postoji vrlo dobar razlog zašto mnogi ljudi obavezno piju kavu ujutro. Kofein, kao najvažniji sastojak kave, ima stimulativno djelovanje na naše tijelo. On nas razbuđuje, daje nam energiju i povećava koncentraciju, zbog čega je vrlo lako postati ovisan od ovoj supstanci, piše Metropolitan, a prenosi City magazin. 

Kava izaziva lučenje hormona dobrog raspoloženja

Kada kofein uđe u vaš krvotok, počinje svoje putovanje do mozga, gdje blokira inhibitorni neurotransmiter koji se zove adenozin. Ovo pokreće oslobađanje hormona dobrog raspoloženja kao što su dopamin i serotonin.

Savjeti za sve kavopije

Kava vam krivo sjeda na želudac? Brzina kojom je pijete ima velike veze s tim, imamo i savjete kako si olakšati

Takozvani poluživot kave – vrijeme potrebno da se količina kofeina u tijelu smanji za 50 posto – je u prosjeku oko pet sati. Koliko brzo će kofein napustiti vaš organizma ovisi o mnogih stvari, uključujući godine, zdravstveno stanje, interakcije s lijekovima i životne navike (kao što je pušenje).

Šok za sustav

Stoga ne čudi da kada ste lišeni jutarnje kave, ne osjećate se loše samo zato što vam je poremećena jutarnja rutina, već imate i fizičke simptome. Kao što će vam reći svako tko je prestao piti kavu, neželjeni efekti mogu biti prilično primjetni i dosadni.

Prema istraživanju objavljenom 2020. bez jutarnje kave, osjećat ćete se umorno i usporeno, a možda ćete imati i glavobolju.

Foto: Pixabay

Istraživači su otkrili da što više kofeina konzumirate, to će vam odvikavanje biti teže odvikavanje; čak i smanjenje unosa kave na jednu šalicu dnevno izaziva simptome. Simptomi odvikavanja od kave javljaju se 12 do 24 sata nakon posljednjeg unosa kofeina i mogu trajati do devet dana, navodi se na portalu The Healthy.

Kava nije loša za vaše tijelo

Samo zato što možete razviti ovisnost o jutarnjoj kavi ne znači da ne trebate uživati u njoj. U stvari, čak je poželjno da nastaviti s ovom navikom. Istraživanja su pokazala da konzumiranje kave ima mnoge zdravstvene prednosti, posebno za osobe s kroničnim oboljenjem jetre.

Ima mnoge prednosti, ali...

Kava na prazan želudac: Zašto ne biste trebali piti kavu odmah ujutro?

Jedna studija je otkrila i da su osobe koje su stalno pili najmanje tri šalice kave dnevno imali manji rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti bubrega, žučnih kamenaca, raka (uključujući melanom, leukemiju i rak prostate, endometrija, usta i jetre), kardiovaskularnih bolesti, koronarnih bolesti srca i moždanog udara u usporedbi s ljudima koji se uzdržavaju od kafe.

Poželjno je, naravno, biti umjeren. Istraživači su otkrili da su zdravstvene prednosti kave najveće kada pijete tri do četiri šalice dnevno.