Znanstvenici su otkrili da osobe koje spavaju šest ili manje sati dnevno imaju skoro iste kognitivne sposobnosti kao oni koji su budni 48 sati. To u prijevodu znači da su im reakcije vrlo spore, piše City magazine.

Nedostatak sna ne utječe samo na kratkoročno pamćenje, već i na sposobnost koncentracije. Iz tog razloga čak i najjednostavnije aktivnosti postaju vrlo teže.

I dok su vaše kognitivne sposobnosti spore, onaj “nepoželjni” dio ličnosti mogao bi isplivati na površinu. Naime, nedostatak sna čini emocionalne centre mozga i do 60 posto reaktivnijim. Drugim riječima, to osobu koja nedovoljno spava može spriječiti u tome da obrađuje svoje osjećaje i da reagira na odgovarajući način, kao odrasla osoba.

Hrana koja pomaže

Nisu svi kasnonoćni zalogaji loši, neki vam mogu pomoći da brže zaspite

Kada ne odemo na spavanje na vrijeme, hormon grelin, koji nam govori kada smo gladni, se povećava, a snižava se razina leptina, hormona koji daje signal sitosti.

Rad prefrontalnog korteksa, područja u mozgu koje je odgovorno za kontrolu impulsa, ozbiljno je narušen kada dovoljno ne spavamo. To znači da zbog loše procjene donosimo pogrešne odluke, odnosno, nećemo razmišljati ako potrošimo novac na stvari koje nam nisu potrebne.

Inače, beauty sleep je vrlo važna stvar. Kao prvo, tako ublažavamo nastajanje podočnjaka oko očiju, kao i pojavu nečistoća na licu, a sprečava se i brže starenje kože. Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo otpušta kortizol, hormon stresa. U većim količinama, kortizol razgrađuje kolagen, protein koji čini našu kožu glatkom i zategnutom.

Nedavno istraživanje otkrilo je kako ljudi, koji spavaju manje od šest sati na dan, imaju i četiri puta veću šansu da će se prehladiti od onih koji spavaju između sedam i devet sati.