Stručnjak za za prehranu koji je radio s Arnoldom Schwarzeneggerom i LeBronom Jamesom otkrio je da za doručak jede zašećereni cornflakes. Adam Bornstein tvrdi da je upravo to tajna koja mu pomaže da se lakše pridržava zdrave prehrane, piše Index.

Zašećereni cornflakes ima malu nutritivnu vrijednost, a jedna zdjelica sadrži četvrtinu preporučene dnevne doze šećera, ali Bornstein ovo jelo ipak ne izbjegava.

“Počnite dan s onim što vas čini sretnima, a onda se držite zdravih navika u ostatku dana. Kada prestanete razmišljati tako da trebate živjeti s ograničenjima, otkrit ćete da za puno stvari uopće ne žudite”, objasnio je u svojoj novoj knjizi You Can’t Screw This Up.

Bornstein smatra da se ljudi ne pridržavaju dijete ako neku hranu izbacuju. Smatra da ćemo se u nekom trenutku prejesti baš te hrane, a to dovodi do jojo efekta. Kako bi se taj začarani krug prekinuo, savjetuje da u svaku dijetu uključite namirnice koje volite, čak i ako se smatraju nezdravima.

Bogato je vitaminima i mineralima

Ove vrste bijelog povrća napunit će vas vitaminima i ojačati imunitet

“Ne pretjerujte, jedite ih u razumnim količinama”, dodao je.

Bornstein je bio urednik fitness rubrike u časopisu Men’s Health i vodi tvrtku Born Fitness, koja se fokusira na online treniranje i zdravu prehranu.