Veliku zaslugu za mladolikost kože ima određena hrana jer je bogata vitaminima, mineralima i zdravim masnoćama, što hidrira naš najveći organ, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, čuva od štetnih spoljašnjih utjecaja i poboljšava raspoloženje. Evo koje su to namirnice, piše B92.

Jaja

Jaja su dobar izvor L-arginina, aminokiseline presudne za tjelesnu proizvodnju proteina i oslobađanje hormona rasta, vitamina biotina koji sudjeluje u metabolizmu te masti i ugljikohidrata koji potiču stvaranje energije. Biotin također sudjeluje u održavanju zdrave kože, kose i noktiju. Osim toga, ova visokovrijedna namirnica često je sastojak hranjivih maski za kosu i lice.

Šipak

Šipak je bogat izvor kalija, a sadrži i magnezij, fosfor, kalcij i bakar. Od vitamina čuva karotenoide, nešto vitamina skupine B i vitamin C. Plod se jede svjež i očišćen, a u narodnoj medicini njegova kora upotrebljavala se protiv crijevnih parazita.

Osim što se smatra čuvarem zuba i odličnom prevencijom protiv osteoporoze zbog mnogo kalija, kalcija i fosfora, kao i čuvarem muškog zdravlja, za kožu je prava blagodat jer ima protuupalno djelovanje, potiče regeneraciju kože, stimulira sintezu kolagena i elastina, pa se može naći u brojnim preparatima za pomlađivanje.

Banana

Zahvaljujući kalciju kojim su banane bogate, mineralu koji stimulira zdrav protok krvi, koža će biti bolje potkrepljenja hranjivim stvarima. Ovo omiljeno voće bogato je i antioksidansima koji pomažu tijelu neutralizirati slobodne radikale, toksične molekule koji ubrzavaju znakove starenja. Ujedno je i važan izvor mangana koji potiče proizvodnju kolagena, proteina koji može spriječiti i smanjiti pojavu finih linija, bora i opuštenosti kože.

Razne primjene

Nakon ovoga više nikad nećete baciti ljuske od jaja

Juha od goveđih kostiju

Osim cijele palete blagodati za zdravlje, ova juha sadrži kolagen – protein koji nalazimo u svim vezivnim tkivima, a zadužen je za čvrstoću i elastičnost kože, kose i noktiju. Među ostalim, juha od kostiju bogata je i aminokiselinama među kojima je i glicin za koji se pokazalo da stimulira proizvodnju glutationa, snažnog antioksidansa.

Sjemenke lana

Lan sadrži velike količine kalija, magnezija, vitamina E, esencijalnih aminokiselina, uključujući i omega-3 masne kiseline i fitoestrogen, što je fantastičan razlog za konzumaciju ovih moćnih sjemenki.

I ne samo to, od njih se izrađuje sjajna maska za lice. U posudu stavite jušnu žlicu sjemenki lana i prelijte ih s pola čaše vrele, proključale vode, pa ostavite nekoliko sati. Nakon toga lice namažite ovom želatinastom smjesom u koju je lan pustio svoje ljekovite stvari. Ostavite da djeluje na licu 20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom, te nastavite s uobičajenom rutinom njege lica.