Zbog lošeg zadaha moglo bi vam biti neugodno razgovarati s nekim. Još gore je kada toga niste svjesni, a netko drugi vas o tome obavijesti. To smanjuje vaše samopouzdanje i može čak utjecati na vaše odnose s ljudima. Uzroci neugodnog zadaha nisu tajni; među najčešćima su prljavi jezik, karijes, bolesti desni i loša oralna higijena. Sve namirnice mogu ostati zarobljene u vašim zubima, ali određene, poput luka i češnjaka, također mogu češće uzrokovati loš zadah. Ovim su naravno pogođeni i pušači, piše Pinkvilla.

I osoba s kojom komuniciramo i mi osjećamo se bolje kada imamo svjež dah. A kako biste održavali dobru dentalnu higijenu, ovdje vam donosimo 5 jednostavnih lijekova za loš zadah koje možete isprobati kod kuće.

1. Pijte više vode

Suha usta mogu uzrokovati mnoge različite stvari, a jedna od njih je dehidracija. Jedan od najvažnijih načina za sprječavanje lošeg zadaha je svakodnevno pijenje vode. Lakše ćete isprati bakterije koje stvaraju neugodan miris ako su vam usta vlažnija. Slina pomaže u održavanju oralne higijene i inhibira rast loših bakterija. Ako imate sklonost da se probudite s jutarnjim dahom, ovo je izuzetno korisno.

2. Žvakanje klinčića

Klinčić pomaže u osvježavanju daha i borbi protiv bakterija koje uzrokuju karijes. Zaista možete trenutačno osvježiti dah i učiniti ga prijatnim za poljupce tako što ćete samo sisati ili žvakati nekoliko klinčića samo nekoliko puta dnevno. Postupno trajno uklanja neugodan zadah sprječavajući rast bakterija koje ga uzrokuju.

San je važan

Spavate manje od pet sati noću? Liječnici upozoravaju da si ne činite dobro

3. Pijte zeleni čaj

Postoje brojni načini na koje zeleni čaj pomaže vašoj dentalnoj higijeni. Prema istraživanjima, antioksidansi u zelenom čaju djeluju protiv raznih razloga za neugodan zadah. Konkretno, polifenoli smanjuju klice i spojeve sumpora koji uzrokuju loš zadah. Prije spavanja skuhajte dvije šalice čaja i ostavite ih cijelu noć u hladnjaku. Napunite bocu ohlađenim čajem i odnesite je na radno mjesto. Sjednite i pijte ga postupno tijekom cijelog dana kako biste spriječili loš zadah.

4. Jedite sjemenke komorača

Neki začini i bilje imaju aromatična eterična ulja. Nakon konzumacije češnjaka i drugih jakih namirnica, oni mogu pomoći u prikrivanju lošeg zadaha. Slično ovome, sjemenke komorača pružaju mirisno eterično ulje s antimikrobnim svojstvima koje vam može pomoći i da bolje dišete. Sjemenke koromača pospješuju proizvodnju sline, što pomaže u uništavanju štetnih mikroorganizama. Dodavanje ovog sastojka u čaj također se može koristiti za pripremu napitka za čišćenje nepca.

5. Konzumirajte jogurt

Jogurt sadrži Lactobacillus, korisnu bakteriju. Crijeva su samo jedno područje u kojem te korisne bakterije mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv patogenih mikroba. Pazite da vaš jogurt ima malo šećera, poput običnog ili nemasnog jogurta jer to može pomoći u smanjenju lošeg zadaha. Šećer može prirodno hraniti bakterije, što uvelike pridonosi lošem zadahu, stoga izbjegavajte zašećereni jogurt i umjesto toga birajte probiotike.

Morate održavati dobru dentalnu higijenu. Međutim, trebali biste posjetiti liječnika ako i dalje mislite da vam smrdi iz usta i ne postaje bolje unatoč pokušajima gore navedenih lijekova.