Nadutost je vrlo neugodan zdravstveni problem, stoga nije loše poznavati koje je to namirnice potrebno izbjegavati kako bi smanjili mogućnosti za nadutošću i plinovima, piše Klix.ba

Crveno i prerađeno meso

Ako često jedete crveno ili prerađeno meso ne samo da vam to može prouzrokovati nadutost, već može povećati i rizik od raka debelog crijeva. Prerađeno meso je naročito štetno, jer prolazi različite procese obrade prije samog pakiranja. Masnoća iz ovih namirnica može dovesti do problema s krvožilnim sustavom.

Zanimljiva lista

Otežavaju probavu i izazivaju nadutost: Ovih deset namirnica najviše iritiraju želudac

Žvakaće gume

Žvakanjem žvakaće gume dovodi do gutanja više sline i više zraka, što može utjecati na plinove i nadutost. Ako imate problema s nadutošću, radije uzmite bombon kao adekvatniju zamjenu za ovu namirnicu.

Gazirana pića

Gazirana pića generalno bi trebalo izbjegavati, jer su puni rafiniranog šećera i donose tzv. “prazne” kalorije. Mjehurići koji se nalaze u gaziranim pićima sadrže zrak što bi  značilo da taj zrak završi unutar probavnog sustava i uzrokuje nadutost. Također, izbjegavajte piti gazirana pića sa slamkom, jer tako dodatno gutamo zrak.