Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi osjeća poteškoće sa zdravljem tijekom naglih promjena vremena. Jedna od najčešćih tegoba je glavobolja koja se javlja iznenada, a naročito uslijed pada temperature i neposredno prije kiše. Znanstvenici Sveučilišta Jang Ming na Tajvanu otkrili su da nagle promjene temperature u atmosferi mogu biti odgovorne za petinu migrena, piše City magazin.

Studija je ispitala 60 osoba s migrenom koje su vodile dnevnike o svakodnevnim navikama tijekom jedne godine. Rezultati su pokazali da vremenske promjene mogu izazvati migrenozne napade, uglavnom blage, a pad temperature je najveći okidač.

“Studija nudi prve dokaze da su glavobolje povezane s promjenama temperature. Ako je pacijent osjetljiv na promjene, liječnik bi mu trebao preporučiti kako da se nosi s razlikama u temperaturi”, kaže vođa studije dr. Shuu-Jiun Wang.

Iako promjene vremena ne možemo kontrolirati, možemo ublažiti njihovo djelovanje na zdravlje. Donosimo vam savjete stručnjaka pomoću kojih ćete spriječiti nastanak glavobolje tijekom naglih promjena vremena.

Dobro je znati

Umor, glavobolja, suha koža… Ovo su znakovi da vam fali jedan važan mineral

Pijte vodu

Promjenom vremena često mijenjamo i prehrambene navike. Kada se usred ljeta pojavi nekoliko svježijih dana, skloni smo smanjenju unosa vode. Istraživanja su pokazala da je manjak unosa vode jedan od vodećih uzročnika nastanka glavobolje. Kako biste spriječili nastanak glavobolje tijekom promjena vremena, važno je da povećate unos vode i smanjite unos pića koja dehidriraju tijelo, kao što su kava ili gazirani sokovi, piše centarzdravlja.hr.

Unosite magnezij

Magnezij će pospješiti opuštanje krvnih žila. Prethodna istraživanja su pokazala da osobe, koje pate od manjka magnezij u tijelu, češće pate od glavobolja. Magnezij možete unosite putem prehrane ili suplemenata, ali je važno da se prije svega posavjetujete s liječnikom.

Nosite kvalitetne naočale za sunce

Naočale za sunce štite od UVA i UVB zraka. Nezaštićeno izlaganje očiju svjetlosti može uzrokovati glavobolju, naročito ako je vrijeme promjenljivo, primjerice sunčano i oblačno u razmaku od nekoliko sati. Polarizirana stakla naočala su naročito efikasna jer pružaju još više zaštite od sunca.