OK, alkohol nije zdrav, ali možemo li barem reći da su neka pića zdravija od drugih? Možemo, i nutricionisti se slažu da jesu. Istražili smo koja su najzdravija alkoholna pića. U obzir smo uzeli kaloričnost te udio alkohola, ugljikohidrata i šećera, ali i ostale koristi ako ih neko piće ima.

Neka alkoholna pića rjeđe izazivaju mamurluk, manje utječu na šećer u krvi od drugih i imaju manje praznih kalorija, a neka imaju i blagotvorni učinak na zdravlje. No sve dobrobiti nestaju s pretjeranom konzumacijom. Zato, koje god piće odabrali, uživajte u njemu umjereno. A ako ipak na nekoj od proslava pretjerate, pod brojem drset naći ćete i rješenje za mamurluk, piše Punkufer.

 1. Crno vino

Crno vino ima visoku nutricionističku vrijednost, bogato je željezom, magnezijem, kalijem i flavonoidima. Dobro je za zdravlje kostiju, probavnog sustava i za snižavanje razine kolesterola, a čaša dnevno smanjuje rizik od srčanog udara. I ne sadrži mnogo kalorija.

Foto: Pixabay

2. Kuhano vino

Kuhano vino zadržava sve dobro iz vina, a kako je obogaćeno cimetom, klinčićima, narančama i đumbirom, pršti od vitamina C i antioksidansa. Omiljeni zimski napitak zaista može imati terapeutski učinak.

Foto: Pixabay

3. Pivo

Pivo sadrži antioksidanse, proteine i jako puno vitamina B, zbog čega je, dokazano, vrlo zdravo za organizam. Sprječava nastajanje bubrežnih kamenaca, smanjuje rizik od srčanih bolesti i održava zdravlje kostiju.

Mnogima omiljeno piće

Imamo odgovor na vječnu dilemu: Deblja li nas vino?

4. Bijelo vino

Iako ne sadrži toliko korisnih spojeva kao crno, bijelo vino općenito ima niži udio alkohola, a suho bijelo vino ima i niži udio šećera. Rjeđe izaziva glavobolju.

5. Gemišt

Gemišt je primjer “pametnoga pijenja”. Gazirana voda istovremeno smanjuje sadržaj alkohola, šećera i kalorija, ali i uspješno nadoknađuje tekućinu i elektrolite koje tijelo gubi od alkohola.

6. Šampanjac

Foto: Unsplash

Sličnog je sastava kao bijelo vino, ali s još nižim udjelom šećera. Bogat je vitaminom C te antioksidansima, što je odlično za zdravlje.

7. Mimosa

Ova popularna kombinacija šampanjca i soka od naranče ima nizak udio alkohola, a pripravljena sa svježe cijeđenim sokom od naranče neće imati ni puno šećera, ali bit će prava ABC-vitaminska bomba.

Foto: Unsplash

8. Gin

Gin se dobiva od bobica borovice (smreke), čija je ljekovitost poznata od davnina: bogate su vitaminom C i karotenom, a blagotvorni učinak imaju na dišni i probavni sustav, učinkovit su lijek protiv virusnih infekcija, potiču znojenje i pročišćuju jetru i krv.

Foto: Unsplash

Unatoč viskom udjelu alkohola, žestokim pićima treba dulje da se apsorbiraju u krvotok, pa će vas sporije i opiti.

9. Suhi martini ili votka-martini

Ovim koktelima, uz martini, zajedničko je to da nemaju nikakvu hranjivu vrijednost, pa su dobar niskokaloričan izbor s malo šećera. Prozirna alkoholna pića neće uzrokovati mamurluk kao obojena pića. Svejedno pripazite na količinu – i dalje izazivaju pijanstvo.

Muke po mamurluku

Kako se najbolje otrijezniti? Imamo recept, a ovaj napitak izbjegnite jer radi više štete nego koristi

10. Bloody Mary

Kultni koktel od votke i soka od rajčice s ljutim začinima i povrćem bogat je natrijem, kalijem vitaminom C i antioksidansima.

Foto: Unsplash

Ima blagotvorno djelovanje na niz stanja, od niskog tlaka do nesanice. Bloody Mary je i često preporučivani lijek za mamurluk. Možda bi Virgin Bloody Mary bio bolji izbor, ali tko bi se usudio riskirati?