Predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći da očistite i regenerirate jetru, kao i da uspostavite njeno zdravo funkcioniranje, piše B92.

1. Jabuke

Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže tijelu da se očisti i otpusti toksine iz probavnog trakta.

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponirane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tijela.

3. Avokado

Foto: Pixabay

Avokado je bogat značajnim sastojcima koji igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.

4. Češnjak

Češnjak aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz cijelog organizma.

5. Grejp

Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.

Jesenska namirnica

Volite gljive? Nakon što saznate kako utječu na vaš organizam, jest ćete ih još više i češće

6. Zeleno povrće

Zeleno povrće potiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih tvari i viška kolesterola iz tijela.

Foto: Pixabay

7. Limun

Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa iscijeđenim sokom od pola limuna jer time čistite i ubrzavate čitav metabolizam.

Dobro je znati

Ovo jeftino i svima dostupno povrće može smanjiti razinu šećera u krvi, a dobro utječe i na kolesterol

8. Luk

Luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz probavnog trakta.

9. Cikla

Cikla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimuliranje i poboljšanje funkcija jetre.

10. Orasi

Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcioniranje jetre