Magnezij je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja. Magnezij sudjeluje  u više od nekoliko stotina biokemijskih reakcija, i doprinosi ravnoteži elektrolita u tijelu, normalnoj funkciji mišića i živaca, sudjeluje u mnogim funkcijama koje obavlja živčani sustav. Također je potreban i za procese koji stvaraju DNK, proteine i kosti.

Grčenje mišića

Zbog nedostatka magnezija dolazi do grčenja mišića i bolova u donjem dijelu kralježnice. Magnezij je mineral koji dopušta našim mišićima da se opuste. Kada našem tijelu nedostaje magnezij, počinjemo imati probleme sa mišićima, osjećamo česte grčeve ili trzaje mišića, ponekad imamo i tikove facijalnih mišića. U ekstremnim situacijama, grčevi mogu dovesti do kronične nesanice.

Nepravilne srčane kontrakcije

Manjak magnezija također može imati negativan učinak na srčane mišiće. Pošto ovaj mineral omogućuje pravilne kontrakcije srčanih mišića, njegov nedostatak može dovesti do srčane aritmije, koja uvećava šansu za srčanim udarom, kao i moždanim udarom.

Depresija i loše raspoloženje

Prije više od jednog stoljeća, lijek za depresiju bio je magnezij. Bilo je uobičajeno za doktore da prepisuju magnezij pacijentima koji pate od depresije. Danas, veza između nedostatka magnezija i lošeg raspoloženja je zaboravljena, iako mnoga istraživanja teže tome da je ponovo osnaže.

Neugodno zujanje u ušima

Tinitus je medicinski izraz za zujanje u ušima. Iako je tinitus često uzrokovan infekcijama, do njega također može doći zbog unošenja premale doze magnezija u organizam. Stoga, ukoliko imate ovakve probleme, pokušajte povećati dozu magnezija koju svakodnevno unosite i provjerite je li to prekinulo neugodno zujanje u ušima.

Kamen u bubregu

Većina ljudi vjeruje da je pojavljivanje kamena u bubregu uzrokovano nedostatkom kalcija. Međutim, novija istraživanja teže tome da pokažu da nedostatak magnezija također može biti uzrok ovog oboljenja. Upravo zato, konzumiranje namirnica koje su bogate magnezijom može izliječiti ovu bolest, prenose Novosti.