“Ako se pridržavate zdrave rutine ostavljate si manje vremena za greške”, navodi Mike Bohl, nutricionist i osobni trener.
Večernje navike koje će vam pomoći da izgubite višak kilograma idu u dvije kategorije: navike koje će utjecati na to kako tijelo procesuira stvari dok spavate i one koje će vam pomoći da se dobro odmorite i da ujutro imate puno više energije. Dr. Bohl izdvaja pet navika koje treba njegovati prije spavanja kako biste što brže i lakše gubili kilograme, piše Ordinacija.
1. NEMOJTE JESTI KASNO
2. VJEŽBAJTE – ALI NE PREKASNO
3. NEMOJTE PITI ALKOHOL PRIJE SPAVANJA
4. RASHLADITE SOBU I UBRZAJTE MRŠAVLJENJE
5. DRŽITE SE RASPOREDA I OPUSTITE SE
Cijeli članak potražite >>ovdje.
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Poslovni.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Poslovni.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.Uključite se u raspravu