Nije lako ostati u fizičkoj formi ako radite uredski posao koji zahtijeva sate sjedenja za računalom i gledanja u ekran.  Business Insider donosi tri sasvim jednostavna savjeta kako ostati zdraviji na radnom mjestu, a koje gotovo svatko može primijeniti.

1. Promijenite svoj položaj tijela tijekom dana

Ako ste u mogućnosti zamijenite stolicu s loptom za vježbanje. Hodajte dok obavljate duži telefonski razgovor. Dodatno kretanje vam može samo donijeti dobro.

2. Uzmite pauzu svakih nekoliko sati

Važno je povremeno napustiti svoj radni stol i prošetati. Vaši mišići, ali i vid bit će vam zahvalni.

3. Ostavite pripremljeni ručak kod kuće

Istina, ponekad je jeftinije donijeti ručak od kuće, ali prošetati do restorana u poslovnoj zgradi ili negdje u blizini prekinut će dnevnu rutinu, a možda i uhvatite prijeko potreban svjež zrak.