Nema mnogo stvari koje su bolje od osjećaja kad legnete u svježe opranu posteljine kad idete na spavanje—plahte su nekako oštre i mekane u isto vrijeme, na vrhu je mekani poplun savršena za ušuškavanje i odlazak u zemlju snova. Ali ako se ne naspavate onako kako biste željeli, može li biti kriva vaša posteljina?

Puno sna, kao što većina nas zna, ključno je za naše fizičko i mentalno zdravlje, a kada birate plahte, navlake za poplune, pa čak i madrac, odabir pravog materijala može značajno utjecati na kvalitetu vašeg odmora. Zaklada za spavanje izvještava da više od 35 posto odraslih u SAD-u ne spava dovoljno svake noći. Ako ste među njima, mogli biste se iznenaditi kada otkrijete da bi zamjena posteljine mogla biti učinkovitija strategija spavanja od brojanja ovaca, piše Bestlifeonline.

1. Tjera vas da se znojite

Ako ste se ikada probudili s osjećajem hladnoće i vlage, a znojna pidžama vam se lijepila, onda znate koliko je to loš osjećaj. Ljudima koji pate od noćnog znojenja, bilo kao simptoma menopauze ili kao posljedice kroničnih noćnih mora, spavanje s pravom posteljinom može pružiti olakšanje.

Foto: Unsplash

“Upijanje vlage i regulacija temperature izvrsne su osobine koje trebate tražiti ako vam je noću vruće. Upijanje vlage u biti znači da tkanina neće biti vlažna kada upija vlagu. Dakle, ako se puno znojite noću, posteljina koja upija vlagu čini veliku razliku”, kaže Amelia Jerden, stručnjakinja za pribor za spavanje u Sleepopolisu.

“Za najbolji noćni san razmislite o pamučnoj posteljini i vunenoj dekici na vrhu. Pamučne posteljine su odličan odabir ako vam je noću vruće, a težina vunenog pokrivača na vrhu može vas zagrijati i osjećat ćete se ugodno noću. Trik je u tome da odaberete prozračni materijal uz vašu kožu”, kaže Lauri Leadley, osnivačica i predsjednica Valley Sleep Centera.

2. Pogoršava vaše alergije

Možda će vas iznenaditi saznanje da bez obzira na to koliko puta perete svoje plahte, možda spavate s hrpom sićušnih insekata koji su premali da biste ih vidjeli zvanih grinje. “Grinje žive na posteljini, madracima, tepisima, zavjesama i tapeciranoj tkanini. Hrane se mrtvim stanicama kože koje izbacujete vi i vaši ljubimci”, objašnjava klinika Cleveland.

Osim što su odvratni, mnogi su ljudi alergični na ova stvorenja. Klinika kaže da otprilike 20 milijuna ljudi u SAD-u pati od alergije na grinje, a među simptomima navode kašalj, začepljenost, kihanje, curenje nosa i svrbež u očima.

Pripazite na to

Neredovno pranje posteljine izaziva ozbiljne posljedice, dermatolog objasnio i koje

Ako vam ovo zvuči poznato, vunena posteljina može pomoći. “Vuna je hipoalergena, što znači da je manja vjerojatnost da će izazvati alergijsku reakciju. Osim toga, vunena vlakna prirodno su otporna na grinje i druge alergene, što je čini odličnim izborom za one koji pate od alergija”, kaže Marc Werner, izvršni direktor i osnivač od GhostBed.

Možda mislite da je vuna topla i stoga materijal samo za zimu, ali to nije tako. “Mali džepovi zraka u vunenim vlaknima cirkuliraju toplinu, dopuštajući da se više topline kreće prema tijelu kada vam je hladno—zato je vuna tako topla. Ovi mali džepovi čine vunu prozračnom, što znači da će također odvesti zrak od vas kada vam je vruće”, objašnjavaju stručnjaci iz Woolrooma.

Leadley dodaje kako su osim vunene, “pamučne posteljine također hipoalergene i izrađene od prirodnih vlakana, pa su odličan izbor za spavače s osjetljivom kožom.”

Foto: Pixabay

3. Otrovne kemikalije

Velik dio posteljine tretiran je kemikalijama kako bi bio otporan na plamen ili otporan na plamen. Te su kemikalije potencijalno otrovne i povezuju se s rakom i drugim bolestima. Ako vas to brine, razmislite o prirodnom materijalu koji vas također štiti. “Vuna se obično koristi u prirodnoj posteljini kao zaštita od plamena”, kaže Jerden.

Zabrinuti ste da bi vunena posteljina, poput nekih vunenih džempera koje ste možda nosili kao dijete, mogla svrbjeti? Budite luksuzni kada kupujete i investirajte u merino posteljinu.

Kućanski poslovi

Evo koja je najbolja temperatura za pranje posteljine i uštedu novca, i ne nije 60°

“Vuna može izazivati svrbež ako je nekvalitetna. Odabir prave vune čini veliku razliku… Merino vuna ne izaziva svrbež i jedna je od najboljih vrsta vune za sprječavanje grebanja”, objašnjavaju stručnjaci iz Woolrooma na svom blogu.

Prava posteljina može poboljšati vaše zdravlje

Dobro je poznato da je san ključan za naše zdravlje. Studija za studijom pokazuje da pravilna količina sna noću pomaže u prevenciji svega, od demencije do bolesti srca. Stoga ima smisla da će sve što vam pomaže da dobijete te neprekidan san poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

“Ljudi provedu 27 godina svog života spavajući; bolje zdravlje počinje zdravljem spavaće sobe”, kaže Chris Tattersall, stručnjak za čisti san i direktor Woolrooma.