Loša krvna slika može vas izložiti riziku od brojnih komplikacija, tako da je važno da što prije vratite razinu eritrocita na pravi put, piše B92.

Nedostatak željeza se manifestira kroz zamor, pospanost, nedostatak energije i mnoge druge simptome, a blijeda koža na licu vam je dovoljan pokazatelj da se možda razvila anemija i da trebate posjetiti liječnika. Potrebno je napraviti vitaminsku salatu koja jača organizam snabdijevajući ga željezom.

Sastojci:

• Dvije srednje glavice cikle
• Mrkva
• Manja jabuka
• Žlica meda
• Žlica cijeđenog limuna

Dobro je znati

Umor, kratkoća daha… Ovo su znakovi da vam fali jedan od najvažnijih minerala

Priprema:

U blenderu izmiksati ciklu, pa je ubaciti u posudu. Zatim isto učiniti s mrkvom, pa s jabukom. Kada su izblendani ili izrezani sastojci gotovi, sve ih pomiješati da se sjedine i ubaciti žlicu meda i limunovog soka u salatu, te sve dobro izmiješati. Salatu staviti u teglu ili staklenu posudu i jesti narednih dana. Ne smije dugo stajati.

Najbolje je jesti svakog dana u prosjeku po tri veće žlice, ako vam je željezo nisko.