Manjim znojenjem osjećamo i manju potrebu za pićem, ali ono što ne znamo je da naše tijelo treba kontinuirano izbacivati ​​tekućinu, čak i kada je hladno. Iz tog razloga važno je da nikada ne prestanemo gasiti žeđ.

To donosi niz zdravstvenih prednosti

Lijek protiv migrene, gastritisa, zatvora… Donosimo osam razloga zašto je dobro piti vodu na prazan želudac

Naš refleks žeđi nije pretjerano jak, a kad je vani hladno, manja je vjerojatnost da ćemo bocu vode držati pri ruci kao kad je vani puno toplije. Ukratko, to znači da smo izloženi većem riziku od dehidracije, posebno u sezoni gripe kada gubimo puno više tekućine kroz kašalj i prehladu.

Ukratko, kao i kod ljetnih vrućina, postoji rizik od hipohidracije, koja se može povećati s većom diurezom zbog niskih temperatura, a može biti potaknuta slabijim osjećajem žeđi i znojenjem uzrokovanim pretjerano pojačanim disanjem uz izloženost niskim temperaturama i velikim nadmorskim visinama. Osim toga, znoj zimi brže isparava na hladnom i suhom zraku.

Ispravno pijenje tijekom dana čak i tijekom zimske sezone, ne čekajući poticaj žeđi, stoga može izbjeći tipične simptome dehidracije kao što su:

• suha usta
• pospanost
• umor
• suha koža
• glavobolja
• zatvor
• vrtoglavica

Dobro je znati

Evo odgovora na vječno pitanje: Je li bolje piti vodu sobne temperature ili hladnu?

Dok teža dehidracija može uzrokovati:

• ekstremnu žeđ
• jaku pospanost u dojenčadi i djece
• razdražljivost i zbunjenost kod odraslih
• malo ili nimalo mokrenja
• upale očiju
• naboranu kožu
• slabost pri brzom ustajanju iz sjedećeg u stojeći položaj

Stoga je zdrava navika nedvojbeno ne čekati poticaj žeđi, koji počinje djelovati kada gubitak vode premaši najmanje 0,5% tjelesne težine, već piti neprestano tijekom dana.