Zbog užurbanog života i kaotičnog rasporeda, glavobolja je postala vrlo česta pojava. Dok medicinska stanja mogu pridonijeti glavobolji, ponekad su one jednostavno rezultat stresa, dehidracije ili stalnog buljenja u zaslon prijenosnog računala ili mobitel, piše Pinkvilla.

1. Terapija masažom

Masaže su nevjerojatno terapeutske jer pomažu u opuštanju napetih mišića. Ponekad su stres i napetost u gornjem dijelu tijela uzrok glavobolje. Može se dogoditi da nastane zbog naprezanja mišića, lošeg držanja ili teške rutine vježbanja. Masaže pomažu u smanjenju kronične boli, a istovremeno otvaraju napete mišiće koji uzrokuju glavobolju. Pružite pritisak na određene bolne točke kako biste dobili trenutne rezultate.

2. Oblog od leda

Kada je riječ o brzim kućnim lijekovima za glavobolje, jednostavan oblog od leda svakako pomaže. Bilo da se radi o vašem čelu ili tjemenu, oblog od leda može trenutno ublažiti bol. Iako istraživanje o tome nije dovoljno čvrsto, stručnjaci tvrde da je to možda zbog smanjenja protoka krvi.

Ako nemate pristup paketu leda, možete koristiti zamrznutu vrećicu povrća ili čak ubrus ili krpu natopljenu u hladnoj vodi.

Liječnici savjetuju

Evo zašto nas boli glava kad pada kiša i tri stvari koje bi mogle pomoći

3. Ulje lavande

Ulje lavande prožeto je vitalnim spojevima koji donose uzdah olakšanja od uznemirujućih simptoma glavobolje i čine da se osjećate smireno i opušteno. Razrijedite ga baznim uljem, nanesite na bolne točke i nježno umasirajte ili ga možete jednostavno udisati kako biste riješili bol. Nanesite ga u malim omjerima kako biste dobili najbolje i trenutne rezultate.

4. Pokušajte s vježbama disanja

Glavobolje se mogu javiti zbog napetosti i stresa koji dodatno opterećuju živce, a mogu se jednostavno smiriti redovitim vježbama disanja. Vježbe disanja dodatno opterećuju vaše živce i usredotočuju se na vaš um dok umiruju mišiće. Sjednite na mirno mjesto i nježno, pulsirajuće dišite i pružite si opuštajuću terapiju za smanjenje napetosti mišića.

5. Pijuckajte opuštajuće čajeve

Ne postoji ništa utješnije od šalice vrućeg i zaparenog čaja! Donosi toplinu u napete mišiće i automatski vas opušta. Biljni čajevi od kamilice, maslačka, đumbira ili pak konoplje hvale se kao izvrsni za ublažavanje glavobolje.

Isprobajte gore navedene načine da se riješite glavobolje na prirodan i siguran način. Obratite se liječniku ako već dulje vrijeme patite od glavobolje i to redovito.