Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u znanstvenim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruira snove iz naših sjećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od dubokih podsvjesnih materijala. Znači, nedavna sjećanja kombiniraju se s informacijama koje smo prikupljali posljednjih godina, sjećanjima, traumama, emocijama, i stvaraju se tajanstveni, ponekad apsurdni snovi, piše B92.

Naš um noću putuje na određena mjesta ili odabere određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često sjete svojih snova, drugi imaju problema s tim. Razlozi zašto se ne sjećamo svojih snova su mnogobrojni, od stresa do brzog buđenja:

Stres

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tijekom noći. I jedno i drugo može vam otežati pamćenje onoga što ste sanjali.

Za miran san

Umjesto tablete za spavanje pokušajte s nekim od rješenja koje imate u vašoj kuhinji

Prehrana

Važno je izbjegavati hranu koja remeti san poput masnih i prženih obroka, začinjenih jela, citrusnog voća, ali gaziranih pića.

Trauma

Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. Ona lako zna lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisjećanja snova u nastojanju da se što prije zaborave bolne noćne more.

Stimulansi

Preporuka je da prije spavanje izbjegavate kofein, nikotin, alkohol i marihuanu jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinose bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada dolazi do probavljanja tog alkohola.

Određeni lijekovi

Prema riječima stručnjaka za spavanje i profesora NYU Girardin Jean-Louisa, „određeni lijekovi mogu utjecati na REM ciklus spavanja ili potaknuti noćne more”.

Problem hrkanja

Doktor otkrio na koju stranu treba leći kako biste prestali hrkati

Poremećaji spavanja

Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno utjecati na REM ciklus spavanja.

Prebrzo buđenje

Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Naimenu, prebrzo buđenje možda utjecati na to da zaboravite što ste sanjali. On kaže da je period neke vrste ošamućenosti, izvanrednog hibridnog stanje u kom se budite iz sna, odlično za prisjećanje onoga što ste sanjali.

Neobraćanje pažnje

Autor i stručnjak za lucidno sanjanje Robert Waggoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno više zanima što su sanjali nego druge. A, ako vas nešto ne zanima, na to nećete ni obraćati pažnju.