Milijuni ljudi širom svijeta svakodnevno uzimaju dodatke prehrani kako bi održali dobru forku i popravili zdravlje. Ali nisu svi dodaci prehrani sigurni niti će vam svi donijeti benefite koje spominju u reklamama.

EatThis donosi popis suplemenata za koje farmaceut Andy Boysan kaže da ih nikako ne biste trebali koristiti na svoju ruku.

Vitamin A

Uzimanje vitamina A trebalo bi pažljivo nadzirati, posebno kod starijih osoba.

Iako vitamin A jest dobar za vid i poboljšava izvedbu imunološkog sustava, on može povećati rizik od osteoporoze.

Naravno, naše kosti i prirodno slabe s godinama, ali proces može ubrzati propadanje kostiju i one bi mogle postati krhke. U pitanju su onda godine boli, otežanog kretanja i slabosti koja vodi do gubitka neovisnosti.

Kalcij

Dr. Boysan kaže kako kalcij jest koristan za zdravlje, snagu zubi i održavanje težine, a sve su to problemi s kojima se susrećemo tijekom godina.

Suplementi kalcija, s druge strane, mogli bi biti i rizični za one starije od 50 godina. Oni bi mogli biti u opasnosti od srčanih udara, a to je rizik koji i onako dolazi s godinama.

Multivitamini

Farmaceutkinja dr. Pana Ninan kaže kako se multivitaminima može nadoknaditi nedostatak ključnih minerala i vitamina, onih koji nam nedostaju u prehrani.

Problem s multivitaminima je to što su oni umjetni. Kreirani su tako da oponašaju prirodne vitamine i minerale.

Sintetički vitamini ne apsorbiraju se dobro kao prirodni. Većina onoga što platimo u multivitaminima se ne apsorbira, nego samo prođe kroz tijelo. Uvijek je bolje svoju porciju vitamina dobiti iz prave hrane.

Gospina trava

Prema dr. Boysan, čaj od gospine trave ili njeni suplementi mogu olakšati simptome depresije, probleme s plućima i bubrezima.

Ipak, kad se kombinira s nekim lijekovima, antidepresivima, ishod može biti fatalan jer se serotonin podigne na opasnu razinu.

Prije uzimanja gospine trave, stariji ljudi trebali bi potražiti stručni savjet.