Događa li vam se često da vam misli lutaju nakon dugog radnog dana? Ili da ste zaboravili gdje su vam ključevi od auta baš kada ste napokon odlučili otputovati za vikend?

Postoji mnogo razloga koji bi objasnili te simptome, ali u većini slučajeva postoji mogućnost da jednostavno provodite premalo vremena u prirodi. Kako je ljeto počelo, pruža vam se izvrsna prilika da se riješite vrlo čestog problema s pamćenjem i koncentracijom.

Business Insider donosi tri primjera koja pokazuju kako priroda utječe na pamćenje i koncentraciju:

Provođenje slobodnog vremena u prirodi može povećati kratkoročno pamćenje

Tijekom istraživanja koje je provedeno na studentima na Sveučilištu u Michiganu dokazano je da provođenje vremena u prirodi zaista može povećati pamćenje i koncentraciju. Studenti su bili podjeljeni u dvije grupe od kojih je jedna grupa šetala oko parka, a druga grupa po ulicama grada. Nakon što su se studenti iz obje grupe vratili, pristupili su ponovljenom ispitu. Oni koji su šetali po parku, test su riješili gotovo 20% bolje nego prvi puta, a oni koji su šetali po prometnim ulicama nisu imali gotovo nikakvih poboljšanja u odnosu na prethodni rezultat. Slično istraživanje je dokazano i na osobama koje pate od depresije. Šetanje po prirodi im je povećalo radnu memoriju mnogo više od šetnje po urbanim sredinama.

Prirodni okoliš obnavlja mentalnu energiju

Mnogi se suočavaju s osjećajem nemogućnosti ili zastoja razmišljanja koji se još naziva i "psihički umor". Vrlo jednostavan način da si pomognete u tom slučaju je izlaganje otvorenoj prirodi.

Istraživanja pokazuju da se mentalna snaga ispitanika znatno povećala dok su samo pogledati fotografiju prirode, dok fotografije grada nisu ostavile nikakav utjecaj. Prema istraživanjima, fotografije prirode mogu potaknuti osjećaj strahopoštovanja, što je jedan od načina za vraćanje raspoloženja.

Šetnja po prirodi vam pomaže da se usredotočite

Znamo da je prirodno okruženje "okrepljujuće" i baš zbog toga može uvelike utjecati na vašu pozornost, što pokazuju i razna istraživanja prema kojima su pojedici bolje izvršavali radne zadatke nakon šetnje po prirodi.

Učinak prirode na ljudsku pažnju je jako velik te među ostalim može biti od pomoći i djeci koja boluju od hiperaktivnosti i poremećaja pažnje. Kako pokazuju studije, ispitanici su već nakon 20 minuta provedenih u prirodi pokazivali znakove bolje koncentracije. Znanstvenici smatraju da je dnevna "doza prirode" siguran, besplatan i učinkovit način za prervenciju simptoma poremećaja pozornosti.

Izvori istraživanja:

Psychological Science, 2008; Journal of Affective Disorders, 2013; Journal of Environmental Psychology, 1995; Journal of Environmental Psychology, 2005; Psychological Science, 2012; Environment & Behavior, 1991; Journal of Environmental Psychology, 1995 (2); Journal of Attention Disorders, 2008