Tijekom radnog vremena u uredu nerijetko smo izloženi prekomjernom stresu i pritisku nadređenih. Navedeno se odražava na naše zdravlje, zbog čega zanemarujemo naše prehrambene navike i ispravno sjedenje. Nebriga oko našega tijela može rezultirati povećanim rizikom od raznih vrsta oboljenja i opasnosti po zdravlje.  Portal Bussinesinsider naveo nekoliko uredskih navika koje mogu ozbiljno naštetiti našem psihičkom, ali i fizičkom zdravlju:

Što više sjedite, više obolijevate

Iako su fizički poslovi zahtjevniji, učestalim sjedenjem možemo osjetiti bolove u leđima ili mišićima. Također, imamo povećani rizik da rano obolimo od dijabetesa i raka te osjećamo muskuloskeletalne tegobe. Prema nekim istraživanjima oko 86% američkih radnika ima sjedeće radno mjesto.

Svakodnevni unos fast fooda za ručak povećava rizik od srčanih oboljenja

Iako postoje ljudi koji preferiraju zdraviju prehranu za vrijeme radnog vremena, velik broj ljudi radije jede brzu hranu, koja po porciji ima duplo više kalorija od uobičajene hrane. Također sadrži veliki postotak štetnih tvari poput masnoće koja povećava rizik od srčanih tegoba.

Rad  dulji od deset sati dnevno može dovesti do infarktnog stanja

Europski znanstvenici su došli do spoznaje da ljudi koji rade deset ili više sati po danu, imaju 60% veću vjerojatnost da se suoče s kardiovaskularnim problemima, uključujući i srčania udar.

Rad noću povećava mogućnost pretilosti te izlučivanje hormona za stres

Osobe, poput programera, koji rade noću, izlažu se većem riziku da obole od dijabetesa, raka te srčanih bolesti. Naime, prema istraživanju iz 2009. godine, ljudi koji su se probudili kasnije u danu imali su manje izlučivanje leptina, hormona koji je odgovoran za obuzdavanje apetita te povećano izlučivanje kortizola, hormona koji se povezuje sa stresom.

Neprestano buljenje u ekran narušava vaš vid

Neprestani rad na kompjuteru može trajno oštetiti vaš vid, a također se može pojaviti migrena ili glavobolja.

Dosada na poslu vam povećava rizik srčanog ili moždanog udara

Dosada vam može uskratiti životni vijek. Naime, prema studiji znanstvenika s londonskog sveučilišta otkriveno je da osobe koje prigovaraju da im je dosadno imaju povećanu mogućnost prerane smrti, a one osobe koje se žale na visoku razinu monotonije imaju veću vjerojatnost uzroka smrti od srčanog ili moždanog udara. Također je veći rizik nesreće na radnom mjestu.

Rokovi za završetak projekta ili posla mogu se negativno odraziti na sposobnosti pamćenja i učenja

Na poslu smo česti suočeni s kratkim rokovima za završetak zadataka. Međutim prema nekom istraživanju, pojačani stres zbog rokova, može se negativno odraziti na proces pamćenja ili učenja. Bez obzira ako je stres kratkotrajan.

Držeći miš na istoj poziciji oslabljujemo ručni zglob

Korištenje računalnog miša, koji se nalazi u istoj poziciji cijeli dan, može izazvati deformacija ili istegnuće. Naime, stalnim ponavljanjem istih funkcija preko dužeg perioda možemo naštetiti nadlaktici, a tipkajući po tvrdoj površini prekomjerno naprežemo tetive, što može rezultirati grčevima.

Pazite se bakterija

Uredi su puni bakterija, pogotovo ako radite u većoj kompaniji. Mikroorganizmi se prenose putem kvaka, tastatura i rukovanja. Neki od njih mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Neugodne cipele mogu izazvati probleme s kralježnicom, grčenja mišića te kroničnih glavobolja

Visoke pete  na radnome mjestu su čest modni detalj. Međutim, američki ortopedi primjećuju da je posjeta ženske populacije doktorima zbog ortopedskih problema povećan za 75% od 2005. do 2009.. Noseći neugodne cipele imate sve preduvjete da  trajno oštetite kralježnicu. Također, češćim nošenjem cipela, više sjedite, što za sobom vuče niz drugih bolesti.